Созависимость. Признаки.  13.08.2019 00:24

Для созависимых характерно:

1. они происходят из дисфункциональных семей, в которых было много подавления и тревоги;
2. отрицают, что их родовая семья была дисфункциональной - с высоким уровнем агрессивности и тревожности;
3. склонны обвинять себя и стыдить за все;
4. относятся к себе с сарказмом, включая то, как они думают, чувствуют, выглядят и поступают;
5. впадают в гнев, негодование или переходят к активной защите и оправданиям, если другие обвиняют и критикуют их - т.е. делают  по отношению к созависимым то, что сами созависимые  постоянно делают с собой;
6.  отвергают комплименты и похвалы;
7.  впадают в депрессию от недостатка комплиментов и похвал (депривация, «подлаживание»);
8. чувствуют себя «не такими» как весь остальной мир;
9. думают, что они недостаточно хороши;
10. испытывают чувство вины, когда тратят деньги на себя или делают для себя что-то приятное;
11. испытывают страх быть отвергнутыми;
12. принимают все на свой счет;
13. в прошлом были жертвами сексуального, физического, или эмоционального насилия; переживали отвержение, оставленность со стороны взрослых и их алкоголизм;
14. чувствуют себя жертвами;
15. говорят себе, что ничего не смогут сделать как надо, правильно;
16. боятся сделать ошибку;
17. удивляются, почему им так непросто принять решение;
18. они находятся под тяжестью установок «мы должны», «обязаны», «нам следует»;
19. испытывают глубочайшее чувство вины;
20. стыдятся быть тем, кто они есть;
21. считают, что их жизнь ничего не стоит;
22. стараются помочь другим людям прожить их жизни вместо того, чтобы прожить свою;
23. искусственно повышают чувство собственного достоинства, помогая другим;
24. испытывают сильное чувство смущения, смятения, собственной неудачи и т.д. от поражений, затруднений других людей;
25. мечтают, чтобы с ними произошло что-то хорошее;
26. уверенны, что ничего хорошего с ними не произойдет никогда;
27. считают, что не заслуживают счастья;
28. мечтают, чтобы их любили, хотят всем нравится;
29. сомневаются, что другие могут их любить;
30. стараются доказать, что они достаточно хороши («соответствуют»);
31. делают все, чтобы в них нуждались.

Многие созависимые:

1. вытесняют свои мысли и чувства, стараются их не осознавать, боясь испытать страх или чувство вины;
2. боятся разрешить себе быть собой;
3. выглядят скованными, забитыми, зажатыми; легко поддающиеся чужому влиянию.
4. страдают навязчивостями.

Часто созависимые:

1. ужасно тревожатся по поводу любых проблем и людей;
2. беспокоятся о пустяках;
3. слишком много думают и говорят о других людях;
4. теряют сон от чужих проблем и поведения других людей;
5. испытывают тревогу часто без причины;
6. никогда не находят ответов;
7. контролируют и перепроверяют людей;
8. стараются поймать других на неправильных поступках;
9. чувствуют, что они не в состоянии прекратить говорить, думать и беспокоится по поводу проблем других людей, даже если им этого хочется;
10. забрасывают свои собственные обычные дела, обязанности, поскольку они сильно расстроены из-за кого-то, или чего-то;
11. концентрируют все свои силы и энергию на других людях и проблемах;
12. удивляются, что у них нет сил;
13. не понимают, почему они не могут достигнуть успеха;

Контролирование

Многие созависимые:

1. проживали события и/или жили с людьми, не поддающимися их контролю (стихийные бедствия, травмы, алкоголики). В результате этого созависимые испытывают горе, печаль, разочарование;
2. боятся разрешить другим людям быть теми, кто они есть и разрешить событиям идти естественным путем;
3. не осознают свой страх потери контроля, или не хотят с ним разбираться;
4. считают, что они лучше всех  знают как события должны происходить, а люди действовать;
5. стараются контролировать события и людей через демонстрацию своей беспомощности, вызывая чувство вины, угрожая, давая советы, манипулируя и доминируя;
6. их попытки контролировать обычно терпят неудачу и/или провоцируют гнев других людей;
7. в результате созависимые испытывают разочарование и гнев;
8. чувствуют и считают, что они находятся под контролем событий и людей (позиция жертвы).

Отрицание

Созависимые склонны:

1. игнорировать проблемы или делать вид, что их нет;
2. притворяться, что обстоятельства не настолько плохи (минимизация);
3. уговаривать себя, что завтра все само собой улучшится;
4. быть настолько занятыми и излишне деятельными, чтобы не иметь возможности даже задуматься о своих проблемах;
5. испытывать растерянность и замешательство;
6. впадать в депрессию и заболевать;
7. ходить по врачам и получать транквилизаторы;
8. становиться трудоголиками;
9. бесконтрольно тратить деньги;
10. переедать;
11. делать вид, что все перечисленное не существует;
12. наблюдать, как проблемы все ухудшаются;
13. верить лжи;
14. лгать самим себе;
15. не понимать, почему они чувствуют, что сходят с ума.

Зависимость

Многие созависимые:

1. не чувствуют себя спокойными и счастливыми наедине с собой;
2. ищут счастья и покоя не внутри, а вне себя;
3. замыкаются на ком-то или чем-то, что, как им кажется, может обеспечить им счастье;
4. переживают как страшную угрозу потерю чего-то или кого-то что, как им кажется, может обеспечить им счастье;
5. не испытывали любви и одобрения со стороны своих родителей;
6. не любят себя;
7. считают, или даже уверены, что другие не любят их и не могут их любить;
8. отчаянно ищут любви и одобрения;
9. часто пытаются получить любовь от тех, кто любить не способен;
10. считают, что другие безразличны и не повернуты к ним;
11. приравнивают любовь и боль (страдание);
12. чувствуют и считают, что они нуждаются в других в большей степени, чем те нуждаются в них;
13. стараются доказать, что они достаточно хороши, чтобы их любили;
14. не задаются вопросом, хороши ли для них другие;
15. беспокоятся о том: нравятся ли они другим или любят ли их другие;
16. не задаются вопросом, любят ли они других;
17. строят свою жизнь вокруг других людей;
18. ищут отношений, в которых другой человек обеспечил бы им хорошие, приятные чувства;
19. теряют интерес к собственной жизни, когда им кажется, что они любят;
20. боятся, что другие их бросят;
21. не верят, что они сами смогут о себе позаботится;
22. продолжают отношения, которые не работают;
23. готовы терпеть насилие, чтобы только сохранить отношения;
24. чувствуют, что отношения стали ловушкой или капканом;
25. в конце концов разрывают «плохие» отношения и создают новые такие же;
26. задают вопрос, найдут ли они когда-нибудь любовь.

Нездоровая коммуникация 

Созависимые часто:

1. обвиняют;
2. угрожают;
3. принуждают, заставляют;
4. упрашивают;
5. пытаются подкупить;
6. дают советы;
7. не говорят того, что они имеют в виду;
8. не имеют в виду того, что говорят;
9. не знают, что оно имеют в виду;
10. не принимают себя всерьез;
11. считают, что другие не принимают их всерьез;
12. принимают себя чересчур серьезно;
13. пытаются получить то, что им нужно окольными путями (вздыхают);
14. затрудняются сформулировать цель (смысл);
15. не уверены в чем их цель (смысл);
16. тщательно взвешивают слова, чтобы достичь желаемого эффекта;
17. стараются говорить то, что людям бывает приятно услышать;
18. стараются говорить то, что как им кажется, людей может спровоцировать;
19. стараются говорить то, что может заставить других делать то, что они хотят;
20. исключают  слово «НЕТ» из своего словаря;
21. слишком много говорят;
22. говорят только о других;
23. избегают говорить о себе, своих проблемах, чувствах и мыслях;
24. говорят, что они во всем виноваты;
25. никогда не признают, что они виноваты;
26. считают, что их мнение ничего не значит;
27. не выражают своего мнения, пока они не знают мнения других людей;
28. лгут, чтобы покрыть тех, кого любят;
29. им трудно отстаивать свои права;
30. им трудно честно и открыто выражать свои эмоции и делать это адекватным образом;
31. думают то, что они хотят сказать – неважно;
32. начав говорить, говорят в циничной, самоуничижительной или враждебной манере;
33. все время извиняются за то, что побеспокоили других;
34. слабые границы.

Зачастую созависимые:

1. говорят, что не потерпят определенное поведение со стороны других людей;
2. постепенно усиливают свою терпимость           начинают терпеть то, что они обещали себе не терпеть             и делать то, что они обещали не делать никогда (например, бежать за бутылкой);
3. позволяют другим причинять себе боль;
4. продолжают позволять другим причинять себе боль;
5. удивляются,  почему им так больно;
6. жалуются, обвиняют и пытаются контролировать, при этом, оставаясь в той же ситуации;
7. наконец впадают в гнев;
8. становятся абсолютно нетерпимыми.

Недостаток доверия

Созависимые:

1. не доверяют себе;
2. не доверяют своим чувствам;
3. не доверяют своим решениям;
4. не доверяют другим людям;
5. пытаются доверять людям не заслуживающим доверия;
6. считают, что Бог их оставил;
7. теряют веру в Бога и доверие Ему.

Гнев

Многие созависимые:

1. чувствуют страх, обиду и гнев;
2. живут вместе с людьми, которые испытывают страх, обиду и гнев;
3. боятся собственного гнева;
4. боятся гнева других людей;
5. считают, что люди оставят их, если  только возникнет тема гнева;
6. их жизнь зависит от гнева других людей;
7. подавляют собственные гневные чувства;
8. считают, что другие люди виноваты в том, что они (созависимые) испытывают гнев;
9. боятся вызвать гнев у других людей;
10. много плачут, впадают в депрессию, болеют, суетятся, совершают низкие поступки, ведут себя враждебно, могут реагировать вспышками насилия;
11. наказывают других людей за то, что они вызвали гнев созависимых (молчанием, разрывом контактов, обидами, действиями);
12. в прошлом их стыдили за то, что они испытывали гнев;
13. теперь они обвиняют и стыдят себя за то, что испытывают гнев;
14. чувствуют, как внутри нарастает гнев обида и горечь;
15. для них испытывать гнев безопаснее, чем боль и обиду;
16. задаются вопросом: могут ли они когда-нибудь избавиться от гнева?

Сексуальные проблемы

Некоторые созависимые:

1. стараются угодить в постели партнеру;
2. занимаются сексом, когда им этого не хочется;
3. занимаются сексом, когда им необходимо, чтобы их поддержали, утешили (из поз ребенка);
4. стараются заняться сексом, когда испытывают гнев, обиду, боль;
5. не получают удовольствие от секса, т.к.  испытывают гнев на партнера;
6. боятся потерять контроль в сексе;
7. не могут или испытывают трудности попросить  то, что им нужно в постели;
8. эмоционально устраняются от партнера;
9. резкое ослабление сексуального влечения к партнеру;
10. не говорят об этом;
11. заставляют себя заниматься сексом в любом случае;
12. сводят секс к техническому акту;
13. не понимают, почему секс не доставляет им удовольствия;
14. теряют интерес к сексу;
15. придумывают причины, чтобы им не заниматься;
16. мечтают, чтобы их сексуальный партнер умер, оставил их или, наконец, понял, что созависимый чувствует;
17. имеют навязчивые сексуальные фантазии по отношению к другим людям, уходят в мечты («мыльные» сериалы);
18. думают, мечтают или имеют роман вне брака;

 Характеристики созависимых.

Созависимые обычно склонны быть:

1. сверхответственными;
2. безответственными;
3. становятся мучениками, приносящими в жертву свое счастье и счастье других людей по причинам, не требующим жертвы;
4. не вступают в близкие отношения с другими людьми;
5. не могут быть спонтанными и развлекаться;
6. имеют общую пассивную реакцию созависимости – плач, обиду, боль беспомощность;
7. имеют общую агрессивную реакцию созависимости – гнев, насилие, подавление;
8. сочетают пассивные и агрессивные реакции;
9. непостоянны (неустойчивы) в своих решениях и эмоциях;
10. смеются, когда хочется плакать;
11. сохраняют верность людям и пристрастиям даже когда это больно;
12. стыдятся своих семейных и личных проблем;
13. не понимают природы своих проблем;
14. лгут, покрывают и защищают свои проблемы и людей;
15. не ищут помощи: либо уговаривают себя, что проблема не серьезна, либо они недостаточно значимы;
16. не понимают, почему проблема не исчезает («я молюсь, но ничего не меняется»);

На поздних стадиях созависимости

1. созависимые становятся заторможенными, апатичными;
2. глубоко депрессивными;
3. испытывают отчаяние, полную безнадежность;
4. созависимые склонны самоустраняться и самоизолироваться;
5. полная потеря структуры, невозможность выполнять ежедневные обязанности (дела);
6. пренебрегают своими детьми и ответственностью в других отношениях; возможно насилие над детьми;
7. мечтают, планируют, как вырваться из отношений, ставших западней:
   1. думают о самоубийстве;
   2. становятся агрессивными (вплоть до применения  насилия);
   3. серьезно заболевают – морально, физически, психически;
   4. развиваются пищевые расстройства (переедание, недоедание);
   5. пристрастие к алкоголю и другим наркотикам.